Nous pratiquerons deux méthodes d'auto-massages adaptées à ce moment particulier de l'hiver.

Carresser le QI et l'inviter à nourrir dans le mouvemente les couches energétiques profondes de l'Être. 

• massages avec les mains 
• percussions avec les mains

La marche de la tortue pour nourir le centre

Les mouvements du serpent pour entretenir le principe ZHI. La force de vie, le principe vital qui se love dans le mouvement enérgetique de l'hiver.